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中老年人膝盖疼是缺钙吗?

发布日期: 2019-01-15 浏览次数: 864次

随着年龄的增长许多人会出现膝盖疼的现象,中老年群体尤为显著。有人认为是缺钙导致,那么,中老年人膝盖疼是缺钙吗?

膝盖疼的根本原因

秋冬季节天气寒冷,如果膝盖受凉就会引起疼痛等情况。这是因为着凉后,膝盖受到了刺激导致血液流通不畅,容易刺激到神经组织,继而引起膝盖疼的情况。

建议: 中老年人日常要加强保暖,如果受凉引起膝盖疼,可及时用毛巾热敷得到缓解。

2.运动姿势不当会导致骨与骨之间产生磨损,导致疼痛感产生

建议: 日常运动时,一定要合理控制运动时间,采用正确的姿势跑步才能在一定程度上避免跑步时膝盖疼痛。

3.关节炎,包括退行性关节炎、退变性关节炎,代谢性关节病等。常见的老年人膝关节疼痛的原因是退变性骨关节炎,膝关节作为人体比较重要的负重关节之一,由于人类活动的长期反复运动劳损,导致骨性关节炎的发生,诱发疼痛、活动受限。严重者可引起关节僵硬,影响生活质量的同时降低社会劳动力。

建议: 随着年龄的增长,人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重,关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。困扰中老年人较为普遍的是退行性骨关节炎,目前改善效果比较好的是补充氨基葡萄糖。

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膝盖疼是缺钙吗?其实和缺钙有一定的关系。所以建议老年人吃氨基葡萄糖+钙片,钙可以帮助人体增加骨密度、强健骨骼,预防骨质疏松。另外膝盖疼的时候,注意不要进行剧烈运动,以免造成膝盖二次损伤;冬季天冷多加衣服,注意保暖,避免膝盖受凉;平时注意休息,不要熬夜,避免过度劳累。(宣传科摘编于《健康网》)

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